Anasayfa / Genel

Genel

11 Saniyede Uykuya Nasıl Dalınır?

11 Saniyede Uyguya Nasıl Dalınır? Bunu herkes yapabilir. Hatta tedavisi imkansız bir uykusuzluk çektiklerini sanan, ama aslında nasıl uyuyacaklarını bilmedikleri için bu derdi çeken sinirleri gergin kimseler bile bundan faydalanabilir. İşte nasıl uyuyacağınız: Aşağıdaki dört kolay, birbirine bağlı kısımları tamamlamak için 11 saniye yeterlidir: Vücudunuzu Gevşetin: Vücudun gevşetilmesi için daima …

Devamı »

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığını Geliştirmek İçin

Birçoğumuz farkındayız ki sağlıklı beslenmek kilomuzu olması gerektiği seviyede tutar, sağlık problemleri yaşamamızı engeller ve yaşa bağlı sorunları da hafifletir ve geciktirir.  Sağlıklı beslenebilmek için, sürekli diyet yapmak zorunda değilsiniz ve yapmamalısınız da. Çünkü sürekli olarak besin değeri az olan gıdalar tüketmek de kötü sonuçlar doğurabilir. Eğer düzenli ve sağlıklı bir beslenme …

Devamı »

Cildin Yaşlanmaması İçin Yapılması Gerekenler

Doğal bir süreç olan yaşlanmayı ve dolayısıyla vücudun yıpranmasını hiçbirimiz tamamen engelleyemeyiz. Fakat bu süreci yavaşlatacak ve yaşıtlarınıza göre çok daha genç görünmenizi sağlayacak sırlar da mevcut. Güneşe Hayır Cildiniz ne kadar çok güneş ışığına maruz kalırsa kırışma ve yıpranma oranı da o derece artar. Uzmanların da uyardığı gibi, sağlıklı …

Devamı »

Konuşurken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  Konuşurken Dikkat Edilecek Şeyler Dedikodu yapmak hem dinimizce hem de görgü kuralları gereğince ayıp sayılmaktadır. Dedikodu olarak konuşulan durum doğru olsa bile bunu ortaya koyan kişi siz olmamalısınız. İnsanları gözlemleyerek ve onlar hakkında düşünerek, duymayı istemedikleri şeyleri söylemekten kaçının. Kilo takıntısı olan birine ”Sen biraz kilo mu aldın?” demek …

Devamı »

Sindirim Sorunlarına Karşı Öneriler

Beslenme ile ilgili önerilerin sonu gelmiyor. her an birileri yeni ve mucize yaratan beslenme şekilleri öneriyor. Burada, kökü Uzak Doğu’ya dayanan bir sağlıklı beslenme formülü veriyorum. bu beslenme tarzının özelliği ne yediğiniz değil, hangi besini hangi ürünlerle birlikte yediğiniz. Sindirim sorunları yaşıyorsanız, aşağıdaki önerileri uygulamaya özen gösterin: Yemeklerinizi seçerken size …

Devamı »