Anasayfa / Kişisel Gelişim (sayfa 3)

Kişisel Gelişim

Bireysel Özgürlüğün Anahtarı: ÖZ DİSİPLİN

Bireysel Özgürlüğün Anahtarı: Öz Disiplin Çoğumuz bir şeyi bilmek ile yapmak arasındaki farkı deneyimlerimizden biliriz. İkisinin arasındaki köprünün adı ‘’Öz Disiplin’’dir. Ve çoğumuz o köprüden geçemeyiz. Rüyalarını gerçekleştiren kişi ile hayalde yaşayan kişi arasındaki farkın adı öz disiplindir. Öz disiplin kısaca o an içinden gelmese bile havanda değilsen bile yapılması …

Devamı »

Hayatının Bilançosu

Hayatının Bilançosu 75 yıllık bir ömrün; 24 yılı uyuyarak geçiyor, 14 yılı çalışarak geçiyor, 6 yılı yemek yiyerek geçiyor, 4 yılı öğrenerek geçiyor, 3 yılı toplantılara katılarak geçiyor, 2 yılı bizi telefonda bizi arayanlara ‘’geri dönerek’’ geçiyor, 7 yılı kişisel bakımla upraşarak ve alışveriş yaparak geçiyor, 6 yılı yollarda ve …

Devamı »

Alışkanlıkları Değiştirmek İçin

Sonuçlardan memnun değilsen alışkanlıklarını değiştirmen gerekiyor. Kendine şu soruyu sor: Bugün yaptığım şeylerin aynısını yapmaya devam ederek, istediğim sonuçları elde edebilir miyim?   Bizi engelleyen bir alışkanlığı bizi geliştiren bir alışkanlıkla değiştirmek için atılacak adımlar: Değiştirmek istediğin alışkanlığın adını koy.(tanımla). Bu alışkanlığı hangi durumlarda ve hangi davranış bağlantılarıyla sürdürdüğünün farkında …

Devamı »

Hayata ve İnsanlara Güvenmek

Hayata ve İnsanlara Güvenmek Her şey değişir ve sona erer. İşler her zaman planlandığı gibi gitmeyebilir. Hayat daima adil değildir. Acı hayatın parçasıdır. İnsanlar hep sevecen ve sadık değildir. Bu beş gerçek, hayatta klarşımıza çıkan zorluklar, ihanetler, plansızlıklar karşısındaki duruşumuzu belirlemede büyük rol oynuyor. Her insanın, belirli bir oranda güvenme …

Devamı »

Nefes Egzersizi

Kendinize rahat bir pozisyon bulun; oturarak da olabilir, uzanarak da. Kollarınızı veya bacaklarınızı çapraz olarak kavuşturmayın. (Kol ve bacakları çapraz olarak kavuşturmak, fiziksel gerilim yaratır.) Bir elinizi midenize, göbeğinizin hemen üzerine koyun. ama gerilim noktalarınızı kontrol edip buraları bilinçli olarak gevşetin; dişlerinizi sıkmayın, omuzlarınızı düşürün, ellerinizi açın. Gözlerinizi kapayıp vücudunuzun …

Devamı »