Son Paylaşımlar
Anasayfa / Kişisel Gelişim (sayfa 5)

Kişisel Gelişim

Bedenine Oksijen Girmesini Sağla

Bedenine Oksijen Girmesini Sağla İster uyanık olalım ister uyuyalım, gece gündüz sürekli soluk alırız. Soluk almak doğal bir olaydır ve çok hızlanmadığı sürece hiç dikkatimizi çekmez. Üzülünce, koşunca, korku ya da panik atak yaşayınca soluğumuz hızlanır. Soluk alma biçimimiz, kişilik tipimiz ve geçmiş deneyimlerimizce belirlenir. Korkarak ya da sinirlenerek çok …

Devamı »

Olumlu Düşünerek Olumlu yaşamak

Olumlu Düşünme Aracılığıyla Olumlu Yaşam Mutlu ve tatminkar bir yaşam için izlemeniz gerekenler: Kendi iyiliğinizin sorumluluğunu üzerinize alın. Yıpratıcı ilişkileri bitirin. Kendinize karşı dürüst olmaya çabalayın. Sağlığınıza özen gösterin. Zihnininizin tüm potansiyelini kullanın. Neyi neden yaptığınızın farkında olun. Kendinize zaman ayırın. Yaşamınıza anlam katacak bir şeyler yapın. Başka bir deyişle, …

Devamı »

Stres Kontrolünde Diyalogun Önemi

Stres Kontrolünde Diyalogun Önemi  Stres kontrolü söz konusu olduğunda kendi iç dünyamızda yapacağımız değişimler kadar dış dünyayla kurduğumuz diyaloga da önem vermek gerekir. Ne söylediğimiz ve nasıl söylediğimiz kadar, nasıl dinlediğimiz ve anladığımız da hissedilen stres düzeyini doğrudan etkiler Yorucu bir günün ardından akşam eve geldiğinizde, üst kattaki dairenin gürültüsünden …

Devamı »

Stres Yapan Düşünce Biçimleri

Stres Yapan Düşünce Biçimleri Ya hep ya hiç: Her şeyi siyah-beyaz olarak görme, en ufak bir hatada kendini tümden başarısız addetme (sigarayı 6 ay bıraktıktan sonra bir tane içtiğinde asla bırakamayacağını düşünme gibi). Genelleme: Bir olumsuzluğu bütün hayata yansıtma (markette en yavaş ilerleyen kasada durduğunda her zaman yanlış sırayı seçtiğini …

Devamı »

Yaşama Dair Reçeteler

Gün içindeki işlerinizi üçe ayırın ve buna göre organize olun. Her şeyi birden kendi başınıza halletmeniz mümkün değil: -Yapılması gerekenler, -Yapılırsa iyi olacak şeyler, -Boş verilecek işler. Aynı anda iki-üç işle birden uğraşmayın. İşyerinizde gürültüden uzak durun. Evde dinlendirici müzikler dinleyin. Geceleri yeterli uyumaya çalısın. (6-7 saat) Arkadaşlarınızla kutlamalara, konserlere, …

Devamı »