Anasayfa / Tag Archives: stres

Tag Archives: stres

Duygusal Sağlık

Duygusal Sağlık Son birkaç yıldır, genel sağlığımızın bir parçası olan duygusal sağlığın ne denli önemli olduğunu anladık. Bugünlerde fiziksel hastalıkların yüzde yetmişi psiko-somatik nitelikte. Yani bu hastalıkları yaratan ya da tetikleyen ruhsal etmenler söz konusu. Anksiyete ve depresyon en bilinen duygusal sorunlardan olup fiziksel rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bugün insanların duygusal …

Devamı »

Stres Kontrolünde Diyalogun Önemi

Stres Kontrolünde Diyalogun Önemi  Stres kontrolü söz konusu olduğunda kendi iç dünyamızda yapacağımız değişimler kadar dış dünyayla kurduğumuz diyaloga da önem vermek gerekir. Ne söylediğimiz ve nasıl söylediğimiz kadar, nasıl dinlediğimiz ve anladığımız da hissedilen stres düzeyini doğrudan etkiler Yorucu bir günün ardından akşam eve geldiğinizde, üst kattaki dairenin gürültüsünden …

Devamı »

Stres Yapan Düşünce Biçimleri

Stres Yapan Düşünce Biçimleri Ya hep ya hiç: Her şeyi siyah-beyaz olarak görme, en ufak bir hatada kendini tümden başarısız addetme (sigarayı 6 ay bıraktıktan sonra bir tane içtiğinde asla bırakamayacağını düşünme gibi). Genelleme: Bir olumsuzluğu bütün hayata yansıtma (markette en yavaş ilerleyen kasada durduğunda her zaman yanlış sırayı seçtiğini …

Devamı »

Stres Yapan Düşünce Biçimleri

Stres Yapan Düşünce Biçimleri Ya hep ya hiç: Her şeyi siyah-beyaz olarak görme, en ufak bir hatada kendini tümden başarısız addetme (sigarayı 6 ay bıraktıktan sonra bir tane içtiğinde asla bırakamayacağını düşünme gibi). Genelleme: Bir olumsuzluğu bütün hayata yansıtma (markette en yavaş ilerleyen kasada durduğunda her zaman yanlış sırayı seçtiğini …

Devamı »

Kitap Okumanın Katkıları

Beni bıraksalar günlerce kitap okuyabilirim… okuyarak onlarca karakteri içimizde hisseder, onların yaşamında yer alır, içselleştiririz. Bazen ağladığımız da olur karakterlerle birlikte, kahkaha attığımız da. Okumak kadar müthiş keyifli bir şeyin aynı zamanda saymakla bitmeyen, birçoğu bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmış birçok yararının olması insanı öyle mutlu ediyor ki. İsterseniz bunlardan biraz …

Devamı »